15 exemples concrets :
- 1. Squats
- 2. Fentes
- 3. Soulevé de terre
- 4. Rameur
- 5. Burpees
- 6. Planche
- 7. Pompes
- 8. Augmentations progressives
- 9. Jumping jacks
- 10. Alpinistes
- 11. Genoux hauts
- 12. Redressements assis
- 13. Élévations de jambes
- 14. Élévations de hanches
- 15. Étirements
Chaque exercice doit être réalisé avec précision et je peux t’aider à les réaliser à la perfection en fonction de ton propre niveau 😉